Die Atmung zählt zu den größten Wundern des Lebens. Sie setzt nicht nur die Lebensenergien frei, sondern ist auch ein heilsames Geschehen, das in die verborgensten Winkel unseres Seins dringt. Wenn wir den ständig wechselnden Rhythmus dieses fundamentalen Prozesses bewusster wahrnehmen, können wir unsere inneren Heilkräfte erwecken – die Kraft der Ganzheit.
Dennis Lewis
Unser Atem trägt uns durch das Leben – vom ersten Einatem bis zum letzten Ausatem - und bewirkt ein inniges Verbundensein mit unserer Umgebung. Auf der körperlichen Ebene ist er eng mit allen anderen Regelkreisen verbunden: mit Aktivität und Passivität, mit dem Nervensystem (Spannung und Entspannung), mit Herzschlag und Verdauung, mit dem Tonus unserer Muskulatur und natürlich mit unserer Körperhaltung. Auf der psychischen Ebene wissen wir, dass uns vor Schreck der Atem stocken , bei Stress flach werden kann und wir uns manchmal nach befreitem Aufatmen sehnen. Wenn wir beginnen, uns unserem Atem bewusst zuzuwenden, hat er außerdem die wunderbare Eigenschaft, uns direkt in der Gegenwart zu verankern, denn atmen können wir nur jetzt.
Da der Atem sensibel auf alles reagiert - auf das, was sich in uns zeigt (in Körper, Seele und Geist) genauso wie auf Eindrücke aus der Umgebung - ist er stets auch ein Ausdruck unseres Befindens. So haben sich manchmal über Jahre bestimmte Atemgewohnheiten verfestigt, die uns oft nicht mehr frei aufatmen lassen.
Die Atemarbeit möchte Sie sanft an Ihren natürlichen, ureigenen Atemrhythmus heranführen, damit Sie Ihren Atem als Kraft- und als Ruhequelle für sich entdecken können. Dem eigenen Atem zu lauschen, ihn bewusst zu erfahren, kommen und gehen zu lassen ist wesentlicher Bestandteil dieser Arbeit. Auf zusätzlichen Druck und Willenseinsatz um „richtig“ zu atmen, reagiert unser Atem langfristig nicht mit gesunder Lösung. Deshalb steht eine möglichst stressfreie, ruhige Erkundung des Atemgeschehens im Mittelpunkt, die sich an Ihrem Wohlfühlen und ihren Empfindungen orientiert und auch den Humor nicht zu kurz kommen lässt. Der Atem wird angeregt, wieder freier zu fließen, kann blockierte Energien freisetzen und unsere Selbstheilungskräfte unterstützen. Dieser Prozess fördert eine feinere Körperwahrnehmung und stärkt das Empfinden von lebendiger Gegenwärtigkeit und Freude.
So kann Sie der Atem auch zu größerem Vertrauen in den Lebensfluss, dem Gespür für inneren Frieden und Kraft führen und auch in Zeiten zunehmender Überforderung ein wertvoller „Partner“ sein.
Die Atemarbeit ist für alle Menschen geeignet, die zu bewusster Körperwahrnehmung in der Lage sind, unabhängig von Alter oder Einschränkungen. Auch für Menschen in Stimm-und Sprechberufen kann sie unterstützend wirken.